Из психологии нам известно, что существует 5 стадий принятия ситуаций, происходящих с нами.
Это:
- Отрицание. Происходит неприятие информации о существующей проблеме, отрицание всего происходящего, игнор. Уход в рутину, отказ от социально активной жизни
- Гнев. Начинаются обвинения, поиск виноватых, неконтролируемые вспышки агрессии, желание убрать причину гнева
- Торг. Попытка договориться о сохранении старых условий существования, поиск других путей для возврата в старые условия
- Депрессия. Подавленное состояние, отсутствие жизненных сил для принятия решений, прекращение любый действий, дикое эмоциональное выгорание, регресс в зависимости. Самая тяжелая стадия
- Принятие. Осознание происходящего как внутри, так и снаружи. Возвращение сил для построения и следования новым планам. Внешний локус контроля заменяется внутренним (ответственность за свои поступки и свои ошибки человек берет сам). Желание жить и идти дальше
Ощущали ли вы в последнее время один из признаков нахождения в этих стадиях? Где вы сейчас?
Не стесняйтесь просить помощи и осознавать реальность происходящего. Многие психологи создают поддерживающие эфиры и помогают проживать текущую ситуацию.
Кроме этого, не забывайте про свое тело. На платформе «Школа Осанки» для вас доступны упражнения и уроки на разные зоны вашего тела. Особенно если вы чувствуете напряжение и хотите снять его здесь и сейчас в шее, спине или ногах.
Оставайтесь сейчас на связи с теми, кто поддерживает вас и кого поддерживаете вы. Это поддержка и опора в сложных ситуациях. Это место, где можно быть собой и настоящей. Здесь мы создаем для вас такое пространство принятия и тепла, чтобы вы чувствовали нашу заботу и участие.
