- Просыпаясь чуть раньше, чем в привычном расписании, мы выделяем это утреннее время исключительно себе. Своим мыслям, сонастройке с будущим днем, своим личным делам. Вспомните приятные моменты, какие чувства их сопровождали, попробуйте снова их ощутить и «примерить» к себе.
- Потягиваясь в кровати как кошка, мы растягиваем после сна наши мышцы и суставы в щадящем режиме, приводим их в движение бережно и осторожно. Кровь начинает циркулировать быстрее, и мы насыщаем наши внутренние органы и клетки мозга живительным кислородом.
- Легкий и короткий самомассаж пальцев рук и ног ускорит ток крови. Кроме того, на наших руках и ногах находятся чувствительные точки, аккуратно массируя которые, можно повлиять на свое физическое и психическое состояние.
- Контрастный душ усилит ощущение бодрости и приятного начала нового дня. Вода смоет остатки сна, ароматное мыло поднимет настроение.
- Выпив стакан теплой воды натощак, сразу после пробуждения, вы активизируете работу внутренних систем организма: кровеносной и лимфатической. Кроме этого, укрепляется иммунитет организма, происходит регенерация клеток, что позволяет поддерживать клетки кожи в тонусе.
Начав утро с простых привычек, вы зададите позитивный настрой на целый день.
Отличного вам утра и бодрого дня!
