Что такое танец? Это возможность творить собственным телом. Наше тело как музыкальный инструмент становится проводником чувств, эмоций, переживаний и проживаний.
Не зря существующее в психологии направление телесно-ориентированной терапии (ТОТ) взаимодействие с окружающим миром строит через тело и телесные ощущения.
Танец – это своего рода выражение своего внутреннего состояния посредством движений. Несоответствие движений ритму танца воспринимается как что-то чужеродное, смущающее, иногда даже неприятное.
Мы с удовольствием смотрим на гибких плавных танцоров, их выточенные движения и многообразные этюды. Их спины как стержни, на которых держится вся гамма танца. Прекрасно, зрелищно и эмоционально, вызывает восхищение и… желание быть такой же?
Участницы «Школы Осанки» приходят к нам за здоровой и правильной осанкой. Большинство сталкивается с тем, что для поддержания красивой осанки необходимо затрачивать время и прилагать усилия для поддержания собственной мотивации. Шаг за шагом, движение за движением – только так можно увидеть результат своей работы. Как ребенок нанизывает на остов пирамидки свои колечки, так и мы выстраиваем свое новое тело, свой стержень – позвоночник.
Для того, чтобы занятия проходили более интересно и насыщенно, мы встраиваем в упражнения элементы танца и балета. Танец эмоционально дает нам больше удовольствия в занятии, помогает преодолеть на первых порах сопротивление закладке фундамента для роскошной осанки и чудесного самочувствия.
Что принесет больше удовольствия и пользы – красивые танцевальные движения или четкие упражнения на раз-два? Не будем лукавить – полезно все) Но для собственной поддержки и для активного начала, и уже тем более продолжения – начинайте разминки и растяжки с танцевальных движений!
Особенно полезны нашим прекрасным участницам упражнения, задействующие таз и бедра. Для области таза перенапряжение так же вредно, как и чрезмерное расслабление. Усиление кровотока, лучшая проворачиваемость суставов, растяжка отводящих и приводящих мышц – упражнения с танцевальными элементами поднимут настрой и зададут мотивацию для продолжения занятий. Кроме того, упражнения со встроенными танцевальными элементами не перенапрягают тазовую область, и подходят новичкам. Ну и конечно не лишним стоит отметить, что таз как опора нашего позвоночника также принимает участие в формировании осанки.
Начинайте свой день с положительного настроя и закрепляйте его в танцевальных движениях. Так вы получите дополнительную мотивацию для постоянства работы над своей осанкой и телом и сможете шаг за шагом прийти к красивой фигуре и здоровому образу жизни!
Поддержка
