Почему сковывается наше тело?
Причина кроется в двух факторах: физическом и эмоциональном:
- Мышечные зажимы
- Страхи и неуверенность
Эти факторы завязывают тело в «узел».
Уязвимое внутренние состояние, а также дискомфорт в теле, зажимают весь потенциал самовыражения человека через движения. Из-за этого теряется качественная характеристика свободного движения: широты, плавности, объема, лёгкости.
В первую очередь состояние скованности имеет свое отражение в движениях рук — жестикуляции.
Закрытые позиции, мелкие, угловатые, резкие и обрывистые движения рук во время диалога — следствие скованности не только тела, но и внутреннего состояния.
Через физические упражнения можно кардинально изменить ситуацию. Упражнения на растяжку рук и корпуса создадут противодействие состоянию скованности.
Через упражнения, постепенно раскрывая свое тело, вы заметите, как будет нарастать внутреннее устойчивое эмоциональное состояние.
Через работу с телом вы сможете намного быстрее побороть чувство скованности и неуверенности.
Упражнение «Волна» позволяет быстро убрать скованность и почувствовать свободу в своем теле.
Возьмитесь за стул, опустите корпус, поставьте стопы на ширину таза. Вместе с вдохом и выдохом попробуйте раскачивать корпус округляя и разгибая поочередно спину. Вдох — движение вверх, выдох — вниз.
В курсе занятия «Школа осанки» вас ждут самые эффективные упражнения для вашего внешнего и внутреннего стержня.
Поддержка
