Наверное, невозможно остаться равнодушным к истинно кошачьей грации, плавности и элегантности движений.
Попробуйте понаблюдать за тем, как двигаются эти животные своей неторопливой мягкой поступью, как изящно перераспределяют вес, как перекатывают тренированные мышцы под лоснящейся шкуркой, как делают мгновенный рывок с места.
Кошки бодрствуют достаточно краткосрочный период в течение суток, большую часть жизни проводят во сне. Просыпаясь, кошка обязательно начинает усиленно потягиваться: вытягивает вперед лапы, выгибает спину, сильно зевает и выпускает когти.
Благодаря механизмам расслабления мышц, во время сна у кошки происходит очень мало неконтролируемых движений, точно также, как и у нас, людей.
Но это также приводит к тому, что во время сна мышечные волокна не работают, и из-за этого наши мышцы перестают в должной степени насыщаться кислородом.
Поэтому потягивая и вытягивания после сна запускают внутренние процессы обмена кислородом и насыщениях им наших мышц. Кровь начинает циркулировать быстрее, что приводит к убыстрению протекания и других процессов обмена веществ.
Кошки обычно спят интервалами по несколько часов, а не сразу «высыпают» все 18-20 часов. После каждого периода сна кошка делает неоднократные потягивания и двигается в соответствие со своими физическими потребностями, таким образом в течение дня у нее происходит оптимальное чередование периодов отдыха и физической бодрости.
К сожалению, мы себе такого графика позволить не можем, но можем позволить взять себе на заметку несколько привычек, которые помогут нам расслабиться, поднабрать энергии и почувствовать себя так же бодро, как и кошка после сна:
- Чередуйте периоды физической и умственной активности
- Попробуйте в течение дня закрывать на несколько минут глаза и активно ими двигать в разные стороны, совершать движения восьмерками
- Кроме этого, вы можете попробовать отключиться от внешнего мира с помощью наушников с шумоподавлением. Это расслабит вашу нервную систему
- Обязательно делайте в течение дня короткую растяжку своих мышц. Тяните все линии тела: спину, ноги, руки, шею.
- Сидя в кресле, делайте короткие разминки рук с помощью самомассажа пальцев и ладоней (прокатывайте карандаш между ладонями, катайте бумажные и фольгированные шарики)
- С помощью массажных мячиков разрабатывайте стопы (заведите приятную привычку для своих нежных ножек)
И конечно же восхищайтесь собой😊 Будьте такой же самодостаточной как кошка. Найдите время для себя и своей активности!
Поддержка
